OL女性
このヘッドホン、長時間付けてると耳がジンジンしてくるわ・・・
ヘッドホン太郎
ヘッドホンによっては、そういうものもあるよね。もしかすると耳にあってないかも。原因と対策をまとめたから、確認してみて。
音楽を楽しむためのヘッドホン。
でも長時間使っていると、「耳が押しつぶされるような感覚」に襲われて、だんだん疲れてくる…そんな経験、ありませんか？
これは例えるなら、少しきつい帽子をかぶっている状態が何時間も続いているようなもの。最初は「ちょっと窮屈かな？」くらいでも、時間が経つと、耳のまわりがジンジン痛くなったり、頭まで重だるくなったりすることがあります。
今回はそんな「耳が圧迫されて疲れる」悩みに対する対処法を紹介します。
なぜ耳が疲れる？その原因とは
まず、疲れの原因を整理してみましょう。
- 強い側圧（締めつけ）
→ヘッドホンが耳をしっかりホールドしすぎて、血流が悪くなったり、神経が圧迫されたりします。 - イヤーパッドが硬い or 小さい
→柔らかさやサイズが足りないと、耳の一部だけに圧がかかって疲れやすくなります。 - オンイヤー型（耳に乗せるタイプ）
→耳を覆わず、直接パッドが耳に当たるため、どうしても疲れやすくなります。 - メガネやピアスとの干渉
→耳のまわりにすでに物があると、そこにヘッドホンの圧力が加わり、さらに負担になります。
耳への圧迫疲れを和らげる方法
1. ヘッドホンの種類を見直す
- オンイヤー型ではなく、**オーバーイヤー型（耳をすっぽり包むタイプ）**を選びましょう。
- オーバーイヤー型なら、耳に直接パッドが当たらず、圧力が頭全体に分散されます。
- 例：SENNHEISER HD 599、Bose QuietComfortシリーズなどは装着感が軽いと人気。
2. イヤーパッドを交換
- 純正のイヤーパッドが硬い・小さいと感じたら、社外製の低反発パッドや厚みのあるパッドに交換するのがおすすめ。
- ベルベット素材やメモリーフォーム（低反発ウレタン）は、肌触りがよく、疲れにくいです。
3. 側圧を弱める
- ヘッドホンを少しだけ開いた状態で本などにはさんで一晩放置すると、側圧がゆるやかになります。
- これは「靴を履き慣らす」と同じ発想。じっくりなじませましょう。
4. 装着の角度を工夫
- ヘッドホンの角度を少しずつ変えることで、圧力のかかるポイントが変わり、疲れが軽減します。
- 特にメガネを使っている人は、ツルとイヤーパッドがぶつからないように工夫してみてください。
5. こまめな休憩をとる
- 1時間ごとに5〜10分、耳からヘッドホンを外してリラックス。
- 長時間ずっとつけっぱなしにせず、「耳にも休憩をあげる」習慣をつけましょう。
実際の声：こんな方法で疲れにくくなった！
「イヤーパッドをモフモフのベルベット素材に替えたら、耳の痛みが激減！毎日の映画タイムが快適になりました。」
「メガネをしてるので耳が痛かったけど、パッドの厚みを変えてみたら干渉が少なくなって楽になった！」
まとめ：耳にやさしい音環境をつくろう
ヘッドホンは、音を聴くためのもの。でも、それが耳を痛めてしまっては本末転倒です。
「ちょっと我慢すれば…」ではなく、今の不快感は“合っていないサインかもしれません。
- 圧迫が強すぎないか
- パッドが硬すぎないか
- 耳に負担をかけていないか
ヘッドホン太郎
この3つを見直すだけでも、ヘッドホン生活は大きく変わります。
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